od czego

chudzinka jesteś %-) ja się zastanawiam czemu ty aero robisz @@-) bo chudnąć nie masz z czego. Szkoda, że nie miałam takiej figury na starcie %-) myślę, że to nie od tłuszczy... jak się je te z dobrych źródeł to nawet polepsza się cera, niektóre się nawet smarują olejem kokosowym (jo %-) )

[...] / 20kg MC fajnie, moc na więcej, ale z paskami... Bo bez nich bym nic bez odkładania nie zrobił Trening dobry, intensywny. Wiosłowanie mi idzie coraz lepiej technicznie z czego jestem zadowolony. PP również ok... Ale za to drążek idzie coraz ciężej... Strasznie mi sie go nie chce robić... Już jade 1,5 roku i zawsze drążek w planie... Muszę od [...]

[...] mi sie jakas infekcja z powikłaniami i grudzień miałem z głowy jednym słowem całe przygotowania szlag trafił no nic od początku stycznia zaczynam jeszcze raz od czegos typu ACT przez 4 tyg ,bo antybiotyki zrobiły swoje podsumowując plan na siłe - zrealizowałem pierwszy podcykl 4 tyg i efekt jest taki ,że na pewno do tego planu wróce [...]

[...] ale za to z paluszkami słonymi wieczorem z kolei po siłowni naszła mnie taka ochota na sok z marchwi, że wstąpiłam do sklepu z myślą, że kupię marchew i wycisnę w domu sok (czego nie robiłam od czasów dzieciństwa syna !), ale zobaczyłam "kubusia" i wypiłam cały jeszcze w sklepie : i dopiero teraz przy rozpisce widzę, ile to kalorii - w [...]

[...] przyznam się że podprowadzony od ronie220 Jeżeli z postów podwieszonych to bardzo dobry plan i na pewno się sprawdzi. Tak się tylko zastanawiam - ty za bardzo nie masz juz z czego redukować tak naprawdę i osobiście powoli zwiększałbym ilość składników w diecie albo zastosował rotację i ustawił w dni wolne bilans na zero a w dni treningowe na [...]

[...] przyznam się że podprowadzony od ronie220 Jeżeli z postów podwieszonych to bardzo dobry plan i na pewno się sprawdzi. Tak się tylko zastanawiam - ty za bardzo nie masz juz z czego redukować tak naprawdę i osobiście powoli zwiększałbym ilość składników w diecie albo zastosował rotację i ustawił w dni wolne bilans na zero a w dni treningowe na [...]

[...] ale wierzę, że dozbierasz na co tam chcesz. Podziękowali i poszli (w 2 chyba do mnie podbili) }:-( Zdarzają się więc "chore" akcje, których nie sposób wyjaśnić logicznie, dlaczego tak, a nie inaczej zachowali się agresorzy. Często poprostu moja konsekwencja i szczęście ratowały mi dupsko... Zmieniony przez - WojTAS7 w dniu 2012-07-05 17:22:42

[...] 8 miesięcy) uważam,iż nie ma od razu co rzucać się na wuchte supli,jak sezonowiec-diety nie ma bilansu na plusie nie ma,trening słaby i tona supli i myśli,że osiągnie to czego chciał...Uważam iż podstawą suckesu jest jednak dieta,nie suple,dlatego mając bardzo ograniczony budżet główny wkład włożyłem właśnie w jedzenie. Suplementacyjnie też [...]

[...] zacząłem zwracać uwagę na to co jem. Aha i zacząłem co jakiś czas zapodawać sobie tussipect z polopiryną i kawą. Efekty to: waga spadła do 91,5 kg, a obwód pasa do 91 cm, z czego w ciągu ostatniego tygonia w czasie stosowania Thermy: 2kg i 2 cm. Dodam, że jak na razie nie przekroczyłem dawki 2 tab. na dzień. Jeszcze raz dodam, że jestem bardzo [...]

[...] Wiadomo, nie każdy ma chęć, czas i pieniądze na "trzymanie" doskonale zbilansowanej diety, co wcale nie jest niezbędne abyśmy odnieśli sukces, dlatego krótko opiszę co jeść, czego nie jeść, kiedy i w jakich ilościach. 1. Żeby mieć siłę na treningi, dobre samopoczucie i zapewnić sobie odpowiednią regenerację będziemy potrzebować odpowiedniego [...]

[...] tyłka mam się skupić głównie? Od razu dodaję miskę na jutro. Mój brzuch ostatnio wygląda jak bęben i jest jakby bardziej tłusty, nie wiem czy to z diety wynika, czy z czego... /SFD/2016/11/25/6bfdde2a61de464dad0c69d43a52c34d.jpg Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2016-11-26 00:30:49 Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2016-11-26 00:37:53

[...] pytanko mam - jak wpisuję ciężar sztangielek to jak podam tak jak to dziś zrobiłam 8kg to wiadomo ocb? Bo ćwiczyłam z dwiema hantlami, po 8kg każda czy tam ile było wpisane 8-) Podobno nie ma głupich pytań :-) Rutkow, nie wiem, ale przynajmniej wiesz, czego będę potrzebować od Ciebie %-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-12 19:46:08

[...] była jedna seria :-D) Ogólnie mimo wczorajszej "diety" energia mnie roznosiła i trening uważam za udany. Dawno się tak nie spociłam w czasie tren jak dzisiaj, ale nie wiem czego to efekt... SUPLE: - SB przed tren - Electroactive w czasie tren - mono+BA po treningu - omega3, multiwitamina, Mg+B6, wit. C, potas No i przyszła mega szybka paka od [...]

[...] sił brakowało. ciezko ciezko małymi krokami ale poszło wszystko ale nie byłem zadowolony.Od samego początku jakis brak sił. rano ciezko zwlekłem sie z łózka na a6w. Nie wiem czego to wina. Posiłki było wszystkie planowo. Wydaje mi sie ze to wina niskich wegli + intensywnego treningu. Podnosze wegle z 2 na 2,6g/kmc dodam do sniadania i posiłku [...]

[...] wczesniej zaczynalam jesc od 12 ej i no coz, bylam mniej glodna (???) Teraz mam maly brzuszek trudno mi jest go zrzucic bo mimo tego ze chodze na sport to lubie JESC. Wiec znoof postanowilam usunoc poranny posilek , wtedy nie jestem ogromnie glodna i potrafie sie powstrzymac przed polykaniem byle czego... Dam wam znac czy to jednak podzialalo

[...] Trzeba to unormować. Staram się nie jeść owoców solo. Nie zawsze mi wychodzi. Niby na śniadanie jem kaszę al dente z owocami i orzechami, ale to zdecydowanie nie jest to, czego potrzebuje mój organizm. Dzisiaj dostał jajecznicę z bułką i bób :-). Treningu wczoraj nie było, bo chciałam wrócić do rytmu pn-śr-pt + rower jak w końcu przestanie [...]

[...] W sumie wzrostem mi orównywał, był za to o wiele szczuplejszy. Dużo szczuplejszy. I tak żeśmy wyszli na matę, ukłon, rąsia i zaczęliślimy klikac. I tu nastapiło coś czego się nie spodziewałem. Godziny trenowałem, godziny klikałem, godziny poświęciłem na to, zeby zaklikać przeciwnika, biegać wkoło niego az nie bedzie wiedział co sie [...]

[...] wiadomo podczas chroby tylko lezy sie w lozku, prawie wogole nie rusza sie, jak powinnam jesc by nie odlozylo sie to wszytsko co zjem, bo przeciez zjesc cos musze... czego unikac? na pewno tak ja w dni nietreningowe malo wegli, ale czy zmniejszyc tez dostawe tluszcy i bialka? a jesli tak to o ile? no i jeszcze jak na zlosc oczywiscie [...]

[...] są w grzbiet, miejsce gdzie kara oznacza karę, ale nie śmierć." s.116 Autorka książki z której pochodzi cytat nie udziela jednak odpowiedzi na pytanie dlaczego atakujący w sytuacji wyraźnej przewagi ogranicza się przestraszenia a nie pozbycia się konkurencyjnego samca. Szczury są jednym z wielu przykładów, zapewne każdy [...]

[...] ze względu na niespodziewaną chorobę trenera i menadżera Andrzeja Gmitruka, który wyszedł dzisiaj ze szpitala i myślę, że w krótkim czasie dołączy do obozu przygotowawczego. MR: Czy problemy zdrowotne Andrzeja Gmitruka to poważne dolegliwości? RK: Andrzej Gmitruk to bardzo silny, wysportowany mężczyzna i szybko wraca do zdrowia. Żadnych [...]